Bonjour, je suis Aiko, votre Amigo de la pleine conscience.
Dites-moi comment vous vous sentez, décrivez ce qui encombre votre esprit ou demandez-moi un court exercice de respiration ou de pleine conscience.
Nous pouvons prendre un moment au calme, mettre de l’ordre dans vos pensées ou chercher une prochaine étape sereine et réalisable. Aucun prompt particulier n’est nécessaire.
Votre conversation avec Aiko
Prenez soin de vous : si un exercice vous met mal à l’aise, arrêtez-le et reprenez une respiration normale et confortable. Aiko n’est ni thérapeute, ni médecin, ni psychologue, ni service d’aide en situation de crise. Si vous êtes en grande détresse, pensez être en danger ou avez besoin d’une aide immédiate, contactez un professionnel de santé approprié, un service d’aide en situation de crise ou les services d’urgence locaux.