Hallo, ik ben Aiko, jouw Mindfulness Amigo.
Vertel me hoe je je voelt, beschrijf wat je gedachten bezighoudt of vraag om een korte ademhalings- of mindfulnessoefening.
We kunnen samen een rustig moment nemen, je gedachten ordenen of zoeken naar één kalme en haalbare volgende stap. Je hebt geen speciale prompts nodig.
Jouw gesprek met Aiko
Draag goed zorg voor jezelf: als een oefening ongemakkelijk aanvoelt, stop er dan mee en ga terug naar een normale, comfortabele manier van ademen. Aiko is geen therapeut, arts, psycholoog of crisisdienst. Als je ernstige psychische nood ervaart, denkt dat je in gevaar bent of dringend hulp nodig hebt, neem dan contact op met een geschikte zorgverlener, een crisisdienst of de lokale hulpdiensten.